Top.Mail.Ru
close
Заказать обратный звонок

Введите ваш номер и менеджер свяжется с вами в ближайшее время

Пожалуйста, заполните все обязательные поля

При отправке формы вы подтверждаете согласие с пользовательским соглашением и политикой о данных пользователя

close
jobers.ru Заявка на консультацию
Заявка на консультацию
Пожалуйста, заполните все обязательные поля

При отправке формы вы подтверждаете согласие с пользовательским соглашением и политикой о данных пользователя

close
Отправить сообщение

Введите ваше сообщение и менеджер ответит вам в ближайшее время

Ваш телефон

Ваше Имя

Ваш email

Текст сообщения

Пожалуйста, заполните все обязательные поля

При отправке формы вы подтверждаете согласие c пользовательским соглашением и политикой о данных пользователя

Профессиональное выгорание: причины и признаки

Профессиональное выгорание: причины и признаки

Потеря интереса к работе и постоянная усталость – признаки профессионального выгорания. Такая неприятность может произойти с каждым, в том числе и с тем, кто любит свою профессию. В новой статье блога Jobers расскажем, какие характеристики помогут распознать это состояние, и как найти выход из ситуации.

Хотите полностью бесплатно?

Разместим вашу вакансию на 15 площадках

Разместить вакансию бесплатно

только для новых клиентов

Понятие и признаки профессионального выгорания

Выгорание – синдром, который возникает в результате хронического стресса на рабочем месте. С таким явлением может столкнуться представитель любой профессии. Реакция организма может проявляться в виде апатии, раздражительности или заболеваний.

Обнаружить выгорание помогут следующие особенности:

  • нарастающее ощущение физической истощенности;
  • проблемы с концентрацией и со сном;
  • повышенная тревожность;
  • низкая работоспособность;
  • раздражительность или безразличие;
  • отказ от общения с друзьями и коллегами.

Игнорировать эти симптомы нельзя. Синдром развивается незаметно, однако со временем ощущение удовлетворенности от работы будет снижаться, а желание уволиться – расти. Чем дольше копится негатив, тем серьезнее окажутся последствия.

Причины профессионального выгорания

Привести к такому состоянию могут различные факторы:

Отсутствие баланса между работой и личной жизнью. Чаще всего выгорают те люди, которые постоянно задерживаются на работе и даже в выходные мысленно обдумывают рабочие задачи.

Монотонная деятельность. Однообразие – серьезный фактор риска: длительная работа в одной должности и отсутствие перспектив со временем приводят к апатии.

Смена приоритетов. С возрастом многие работники пересматривают взгляды на жизнь, кризис личности заставляет их искать новые ценности.

Кроме того, к профессиональному выгоранию на работе могут привести такие аспекты, как отсутствие увлечений, нестабильность или неумение избавляться от негативных эмоций.

К потере интереса к работе склонны следующие категории людей:

  • специалисты, чья работа подразумевает постоянный контакт с людьми (консультанты, врачи, учителя);
  • перфекционисты (они боятся сделать ошибку, стремятся к совершенству и не умеют делегировать полномочия)
  • люди, которые трудятся в тяжелых условиях (высокие физические нагрузки, переработки).

Стадии профессионального выгорания

Путь к полному выгоранию начинается с едва заметных признаков. Сначала человек ощущает небольшую раздражительность, затем отмечает снижение работоспособности и потерю интереса к своей деятельности. Постепенно усталость нарастает, появляются физические недомогания. Со временем масштабы проблемы увеличиваются, специалист теряет интерес ко всему и впадает в депрессивное состояние.

Снижение профессионального выгорания и методы профилактики

Феномен выгорания связан с быстрым ритмом жизни и высокими требованиями к специалисту. Победить или предотвратить синдром помогут эти рекомендации:

  • Развивайтесь в других сферах, не связанных с основной деятельностью, найдите хобби.
  • Не бойтесь менять приоритеты: сделайте анализ ценностей, подстройте под них работу.
  • Фиксируйте свои достижения, чтобы повысить собственную самооценку.
  • Стремитесь поддерживать баланс между работой и личной жизнью.
  • Участвуйте в челленджах и ставьте перед собой смелые цели, чтобы избежать рутины.
  • Выбирайте здоровую пищу, занимайтесь спортом, чаще гуляйте.

На начальном этапе восстановить силы достаточно просто. Если ситуация зашла слишком далеко, обратитесь к специалисту: он проведет диагностику и даст советы по выходу из кризиса.

Профессиональное выгорание HR-менеджера – нередкое явление. Сотруднику службы персонала приходится взаимодействовать не только со всем коллективом, но и с множеством соискателей. Сервис Jobers помогает повлиять на такие факторы профессионального выгорания, как высокая нагрузка и однообразие. Автоматизируя процессы с помощью нашей системы, вы оптимизируете рутину, снижаете вероятность ошибок и повышаете мотивацию специалиста.

Смотрите также
Методы принятия управленческих решений
Методы принятия управленческих решений

Каждый день руководитель организации принимает сотни решений – как стратегических, так и простых, рутинных. От того, насколько правильным оказывается выбор менеджера, зависят доход компании, удовлетворенность работников и другие важные показатели. Понимание того, какие методы принятия управленческих решений существуют, и какой из них предпочесть в том или ином случае, помогает управленцу снизить риски и избежать негативного сценария.

Читать статью
Распорядок дня руководителя
Распорядок дня руководителя

Менеджер компании должен не только управлять коллективом, но и на собственном примере показывать, как нужно грамотно распоряжаться личным и рабочим временем. Поговорим о том, что представляет собой тайм-менеджмент, и о том, какие правила помогут управленцу сформировать эффективный распорядок дня. 

Читать статью
Как стать лидером
Как стать лидером

Лидерство — это способность влиять на людей и направлять их усилия к достижению общих целей. В контексте организации лидерство не ограничивается управленческими позициями; оно включает в себя способность мотивировать, вдохновлять и координировать команду, при этом обеспечивая стратегическое направление. Лидеры в организации отличаются тем, что они не просто руководят, но и создают видение, которое становится вдохновением для других.

Читать статью
Как создать отдел продаж
Как создать отдел продаж

Интеграция современных технологий, постоянное обучение и развитие команды являются фундаментом для построения отдела продаж, который сможет эффективно работать и адаптироваться к изменениям, обеспечивая устойчивый рост компании.

Читать статью
Уровни принятия управленческих решений
Уровни принятия управленческих решений

Управленческие решения являются критическим элементом в арсенале любой успешной организации. Они влияют на все аспекты бизнеса, от стратегического планирования до повседневной операционной деятельности. Эффективные решения способствуют повышению производительности, оптимизации ресурсов и улучшению качества услуг или продукции.

Читать статью
Факторы принятия управленческих решений
Факторы принятия управленческих решений

Этот процесс не только включает в себя определение наилучшего курса действий из множества возможных, но и требует учета ограничений и предпосылок, существующих внутри и вне организации. Управленческое решение охватывает широкий спектр деятельности, начиная от стратегического планирования и заканчивая оперативным управлением, и может варьироваться от рутинных ежедневных задач до критически важных стратегических инициатив.

Читать статью
Инновации в ресторанном бизнесе
Инновации в ресторанном бизнесе

Ресторанный бизнес – это не только приготовление и подача пищи, но и целая организация работы, направленная на максимальное удовлетворение потребностей клиента. Важную роль в этом играет управление инновациями в ресторанном бизнесе, которые охватывают как внедрение современных технологий на кухне, так и разработку программ для эффективного взаимодействия с клиентами.

Читать статью
Инновации в малом бизнесе
Инновации в малом бизнесе

Этот вид бизнеса характеризуется меньшим объемом операций и выручки по сравнению с крупными корпорациями, однако его роль в внедрении нововведений и создании новых рабочих мест неоспорима. Малые компании часто являются инициаторами внедрения новых продуктов и услуг, открывая путь к инновациям для всего бизнес-сообщества.

Читать статью
Инновации в гостиничном бизнесе
Инновации в гостиничном бизнесе

Гостиничный бизнес — это отрасль, обеспечивающая временное проживание и дополнительные услуги для путешественников и туристов. Включая размещение, питание, развлечения и другие виды сервиса, этот вид бизнеса играет ключевую роль в туристической индустрии и экономике страны. Современные гостиницы стремятся не только предложить кров и уют, но и создать неповторимый опыт для своих гостей, используя последние технологические достижения.

Читать статью
Ответственность риэлтора
Ответственность риэлтора

Эта профессия требует от специалистов не только глубоких знаний рынка, но и высокой степени ответственности, поскольку их действия напрямую влияют на финансовое благополучие клиентов. Особенностью работы риэлтора является необходимость навигации между интересами продавцов и покупателей, а также строгое соблюдение законодательства в процессе заключения сделок.

Читать статью
Звоните! Поможем быстро найти сотрудников

или напишите нам сообщение