Top.Mail.Ru
close
Заказать обратный звонок

Введите ваш номер и менеджер свяжется с вами в ближайшее время

Пожалуйста, заполните все обязательные поля

При отправке формы вы подтверждаете согласие с пользовательским соглашением и политикой о данных пользователя

close
jobers.ru Заявка на консультацию
Заявка на консультацию
Пожалуйста, заполните все обязательные поля

При отправке формы вы подтверждаете согласие с пользовательским соглашением и политикой о данных пользователя

close
Отправить сообщение

Введите ваше сообщение и менеджер ответит вам в ближайшее время

Ваш телефон

Ваше Имя

Ваш email

Текст сообщения

Пожалуйста, заполните все обязательные поля

При отправке формы вы подтверждаете согласие c пользовательским соглашением и политикой о данных пользователя

Профессиональное выгорание: причины и признаки

Профессиональное выгорание: причины и признаки

Потеря интереса к работе и постоянная усталость – признаки профессионального выгорания. Такая неприятность может произойти с каждым, в том числе и с тем, кто любит свою профессию. В новой статье блога Jobers расскажем, какие характеристики помогут распознать это состояние, и как найти выход из ситуации.

Хотите полностью бесплатно?

Разместим вашу вакансию на 15 площадках

Разместить вакансию бесплатно

только для новых клиентов

Понятие и признаки профессионального выгорания

Выгорание – синдром, который возникает в результате хронического стресса на рабочем месте. С таким явлением может столкнуться представитель любой профессии. Реакция организма может проявляться в виде апатии, раздражительности или заболеваний.

Обнаружить выгорание помогут следующие особенности:

  • нарастающее ощущение физической истощенности;
  • проблемы с концентрацией и со сном;
  • повышенная тревожность;
  • низкая работоспособность;
  • раздражительность или безразличие;
  • отказ от общения с друзьями и коллегами.

Игнорировать эти симптомы нельзя. Синдром развивается незаметно, однако со временем ощущение удовлетворенности от работы будет снижаться, а желание уволиться – расти. Чем дольше копится негатив, тем серьезнее окажутся последствия.

Причины профессионального выгорания

Привести к такому состоянию могут различные факторы:

Отсутствие баланса между работой и личной жизнью. Чаще всего выгорают те люди, которые постоянно задерживаются на работе и даже в выходные мысленно обдумывают рабочие задачи.

Монотонная деятельность. Однообразие – серьезный фактор риска: длительная работа в одной должности и отсутствие перспектив со временем приводят к апатии.

Смена приоритетов. С возрастом многие работники пересматривают взгляды на жизнь, кризис личности заставляет их искать новые ценности.

Кроме того, к профессиональному выгоранию на работе могут привести такие аспекты, как отсутствие увлечений, нестабильность или неумение избавляться от негативных эмоций.

К потере интереса к работе склонны следующие категории людей:

  • специалисты, чья работа подразумевает постоянный контакт с людьми (консультанты, врачи, учителя);
  • перфекционисты (они боятся сделать ошибку, стремятся к совершенству и не умеют делегировать полномочия)
  • люди, которые трудятся в тяжелых условиях (высокие физические нагрузки, переработки).

Стадии профессионального выгорания

Путь к полному выгоранию начинается с едва заметных признаков. Сначала человек ощущает небольшую раздражительность, затем отмечает снижение работоспособности и потерю интереса к своей деятельности. Постепенно усталость нарастает, появляются физические недомогания. Со временем масштабы проблемы увеличиваются, специалист теряет интерес ко всему и впадает в депрессивное состояние.

Снижение профессионального выгорания и методы профилактики

Феномен выгорания связан с быстрым ритмом жизни и высокими требованиями к специалисту. Победить или предотвратить синдром помогут эти рекомендации:

  • Развивайтесь в других сферах, не связанных с основной деятельностью, найдите хобби.
  • Не бойтесь менять приоритеты: сделайте анализ ценностей, подстройте под них работу.
  • Фиксируйте свои достижения, чтобы повысить собственную самооценку.
  • Стремитесь поддерживать баланс между работой и личной жизнью.
  • Участвуйте в челленджах и ставьте перед собой смелые цели, чтобы избежать рутины.
  • Выбирайте здоровую пищу, занимайтесь спортом, чаще гуляйте.

На начальном этапе восстановить силы достаточно просто. Если ситуация зашла слишком далеко, обратитесь к специалисту: он проведет диагностику и даст советы по выходу из кризиса.

Профессиональное выгорание HR-менеджера – нередкое явление. Сотруднику службы персонала приходится взаимодействовать не только со всем коллективом, но и с множеством соискателей. Сервис Jobers помогает повлиять на такие факторы профессионального выгорания, как высокая нагрузка и однообразие. Автоматизируя процессы с помощью нашей системы, вы оптимизируете рутину, снижаете вероятность ошибок и повышаете мотивацию специалиста.

Смотрите также
как сменить адрес ооо
как сменить адрес ооо

Смена юридического адреса ООО — это важный юридический процесс, требующий внимательного подхода к подготовке и подаче документов. Важность этого процесса обусловлена необходимостью обновления регистрационных данных в ЕГРЮЛ, что позволяет компании соответствовать требованиям законодательства и избегать возможных административных штрафов.

Читать статью
как продать долю в ооо
как продать долю в ооо

Продажа доли в ООО является юридически значимой операцией, требующей внимательного соблюдения законодательства и уставных норм организации. Процедура продажи включает в себя ряд шагов, начиная с уведомления других участников и заканчивая регистрацией изменений в ЕГРЮЛ.

Читать статью
Увольнение по соглашению сторон
Увольнение по соглашению сторон

вольнение по соглашению сторон является эффективным способом прекращения трудовых отношений, когда обе стороны заинтересованы в мирном разрешении и возможности договориться о наиболее приемлемых условиях. Этот метод предоставляет возможность избежать многих трудовых споров и сохранить положительные отношения между бывшими работником и работодателем.

Читать статью
Аудит управления персоналом
Аудит управления персоналом

Регулярный анализ финансово-экономической и хозяйственной деятельности предприятий независимыми специалистами давно считается нормой. Однако у компаний возникают и другие важные вопросы, связанные с их деятельностью, например, актуальность кадровой политики и соответствие внутренних документов законодательным нормам.

Читать статью
Модели управления персоналом
Модели управления персоналом

Единой модели управления персоналом в организации нет: каждая страна обладает уникальным опытом кадрового менеджмента, на который накладываются ее культура, быт, история, традиции и менталитет жителей. Все системы имеют свои преимущества и недостатки, поэтому компании при выборе способа руководства коллективом тщательно взвешивают все «за» и «против» каждого из подходов.

Читать статью
Инновации в международном бизнесе
Инновации в международном бизнесе

Международный бизнес охватывает широкий спектр коммерческой деятельности, происходящей между двумя или более странами. В его основе лежат принципы торговли, инвестиций, стратегических альянсов и партнерства, при этом особое внимание уделяется кросс-культурному взаимодействию и глобальным рыночным тенденциям.

Читать статью
Инновации в бизнес образовании
Инновации в бизнес образовании

В мире, где современный бизнес стремительно развивается, а конкуренция достигает своего апогея, ключевую роль играют инновации в бизнес-образовании. Они становятся решающим фактором успеха для компаний, стремящихся оставаться на передовой рынка.

Читать статью
Инновации в туристическом бизнесе
Инновации в туристическом бизнесе

В современном мире туристический бизнес претерпевает значительные изменения, во многом благодаря внедрению новых технологий и изменению предпочтений потребителей. Организация путешествий и отдыха в 2024 году становится еще более удобной, интересной и разнообразной благодаря целому ряду инноваций, которые изменяют лицо этой индустрии.

Читать статью
Как выбрать кадровое агентство?
Как выбрать кадровое агентство?

Выбор кадрового агентства – это ответственный шаг для любой компании, стремящейся найти квалифицированных сотрудников. В условиях высокой конкуренции на рынке труда, правильный выбор рекрутингового партнера может существенно повысить эффективность подбора персонала и способствовать развитию вашего бизнеса.

Читать статью
Ключевые навыки руководителя
Ключевые навыки руководителя

Эффективное лидерство не ограничивается только навыками управления проектами или финансами; оно охватывает широкий спектр компетенций, начиная от стратегического мышления и заканчивая межличностными коммуникациями. Лидеры являются связующим звеном между миссией компании и её сотрудниками, и их роль в мотивации, обучении и развитии команд несомненно важна.

Читать статью
Звоните! Поможем быстро найти сотрудников

или напишите нам сообщение